【 専属講座 】トランポリンエクササイズ



 

 


♪レッスンの流れ♪

 


エクササイズ準備ストレッチ

  ↓

プリエなどの足腰トレーニング

  ↓

トリガーポイントグリッドフォームローラーを使用して筋膜リリース

  ↓

ピラティスメソッドのトレーニング

ローラーやピラティスボールを使います

  ↓

いよいよトランポリンに乗ります

歩いたり、飛んだり 、走ったり、

ご自身の体力に合わせて動きます。
 
 肩甲骨の動き、

 背骨の動き

 腹部の圧迫方法

 身体の各部をこちらでご案内しながら

 トレーニングします。

 トランポリン上は約20分です。

  ↓

エクササイズ終了ストレッチ

 


だいたいこの流れです。

 

 


このエクササイズの効果は、筋膜リリースにより運動効果が上がるうえ、トランポリンという不安定な場所でのトレーニングは体幹に効いてきます。飛ぶことによりリンパの流れが活性化してきます。

知らず知らずに骨のひとつひとつ、筋肉の各部位が目覚め、デトックス、ダイエット、引き締め、体質改善、身体改革が起こってきます。

 


まずは体験お待ちしています。

 

 

 


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スタジオ i のタイムスケジュール

月 11:00〜12:00

水 11:00〜12:00 13:00〜14:00

金 11:00〜12:00 13:00〜14:00

 




体験レッスン  1,200円(税込)

 


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    入会金 5,400円(税込)

  単発コース 1,600円(税込)【1回払】

月/4回コース 5,400円(税込)【週1回】

月/8回コース 7,000円(税込)【週2回】

 


完全予約制女性専用

 


【お問い合わせ】

Office Okada スタジオ i 管理部

TEL 0533-89-4339

 


【入会・レッスンのお申込み】

平野

TEL 090-5874-0300

 


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