【 専属講座 】トランポリンエクササイズ

♪レッスンの流れ♪

 

エクササイズ準備ストレッチ
  ↓
プリエなどの足腰トレーニング
  ↓
トリガーポイントグリッドフォームローラーを使用して筋膜リリース
  ↓
ピラティスメソッドのトレーニング
ローラーやピラティスボールを使います
  ↓
いよいよトランポリンに乗ります
歩いたり、飛んだり 、走ったり、
ご自身の体力に合わせて動きます。 
 肩甲骨の動き、
 背骨の動き
 腹部の圧迫方法
 身体の各部をこちらでご案内しながら
 トレーニングします。
 トランポリン上は約20分です。
  ↓
エクササイズ終了ストレッチ

 

だいたいこの流れです。

 

 

このエクササイズの効果は、筋膜リリースにより運動効果が上がるうえ、トランポリンという不安定な場所でのトレーニングは体幹に効いてきます。飛ぶことによりリンパの流れが活性化してきます。
知らず知らずに骨のひとつひとつ、筋肉の各部位が目覚め、デトックス、ダイエット、引き締め、体質改善、身体改革が起こってきます。

 

まずは体験お待ちしています。

 

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スタジオ i のタイムスケジュール
月 11:00〜12:00
水 11:00〜12:00 13:00〜14:00
金 11:00〜12:00 13:00〜14:00

 


体験レッスン  1,200円(税込)

 

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    入会金 5,400円(税込)
  単発コース 1,600円(税込)【1回払】
月/4回コース 5,400円(税込)【週1回】
月/8回コース 7,000円(税込)【週2回】

 

完全予約制女性専用

 

【お問い合わせ】
Office Okada スタジオ i 管理部
TEL 0533-89-4339

 

【入会・レッスンのお申込み】
平野
TEL 090-5874-0300

 

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